Spring i benen

Tycker ni om att springa och vill ha sällskap på löprundan?

Behöver ni lite tips, trix, och pepp på kvalitetspassen?

Vill ni löpträna inför en tävling eller bara för att det är kul och för att må bra?

Då tycker jag att ni skall ta chansen att hänga med i vår träningsgrupp!

Det jättekul om ni vill vara med. Ni är varmt välkomna!

Skicka ett mail till stefan.eriksson@saabgroup.com mail så får ni en Outlook-kallelse till våra lunchlöppass och så lägger jag in er i vår maillista.

Vi kör lunchlöpningar två dagar i veckan:

Samling ombytta och klara kl. 11.10 utanför stora huvudentrén. (Omklädningsrum och dusch finns vid gymmet på C0)

På måndagar brukar vi i de flesta fall köra ett distanspass på ca 8,5 -10 km.

Det finns dock flera möjligheter att vika av tidigare om man inte vill springa så långt.

Tempot brukar ligga runt 5.30, men det går bra att vara både snabbare och långsammare och ändå vara med.

Vi håller ihop gruppen genom att de snabbaste vänder upp och möter upp de som springer i ett lugnare tempo.

På torsdagar brukar vi försöka få till någon form av kvalitetspass. Det kan var intervaller, snabbdistanspass, backintervaller etc.

Lars Lundegård brukar hålla i dessa. Även här går det bra för alla att vara med. Intervaller är jättebra, just för att man springer i sitt get tempo.

Om vi inte tycker att det är läge för hårdkörning har vi vid några tillfällen bytt ut det mot ett lite lägre distanspass, runt 12 km.

Tempot brukar ligga runt 5.40, men det går även här bra att vara både snabbare och långsammare och ändå vara med.

Vi håller ihop gruppen genom att de snabbaste vänder upp och möter upp de som springer i ett lugnare tempo.

Väl mött!

Stefan Eriksson och Lars Lundegård/löpträningsgruppen